Yang perlu Anda perhatikan adalah menu makanan yang bisa menyebabkan berat badan anda bertambah. Salah satunya seperti menghindari minuman bersoda serta makanan cepat saji merupakan keharusan bagi siapa saja yang menginginkan berat badan berkurang.
Tidak ada makanan tunggal yang dapat menjamin penurunan berat badan Anda dalam diet.Diet yang tepat adalah mengkombinasikan makanan diet rendah kalori dan bergizi dengan diimbangi aktivitas fisik.Untuk menyukseskan program diet, maka Anda harus memilih makanan yang tepat.Pepaya bisa menjadi makanan yang bisa dipilih karena pepaya sangat rendah kalori dan mengandung aneka ragam vitamin.
Pepaya merupakan makanan terbaik untuk penghilang lemak karena memiliki nilai kalori sampai 120 per porsi. Tentu semakin jelas bahwa pepaya sangat efektif untuk melangsingkan tubuh dengan cepat.
Kandungan gizi buah pepaya
- Energi (kkal) : 46
- Protein (g) : 0,5
- Karbohidrat (g) : 12,2
- Kalsium (mg) : 23
- Fosfor (mg) : 12
- Besi (mg) : 1,7
- Vitamin A (SI) : 365
- Vitamin B1 (mg) : 0,04
- Vitamin C (mg) : 78
- Air (g) : 86,7
Manfaat pepaya bagi kesehatan
- Buah pepaya sangat bagus untuk membantu program diet karena mengandung kalori yang rendah namun mengandung gizi yang tinggi.
- Kulit pepaya dapat membantu penyembuhan luka pada kulit.
- Buah pepaya mengandung anti-inflamasi dan anti kanker
- Buah pepaya dapat digunakan sebagai detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi buah pepaya segar secara rutin dan teratur.
- Jika Anda memiliki masalah pencernaan dan sembelit, maka dapat segera diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya.
- Buah pepaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi.
- Buah pepaya dapat mencegah peningkatan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Hebat bukan buah yang satu ini. Anda juga dapat menikmati buah pepaya secara langung maupun dibikin Jus sesuai dengan selera anda. Selamat mencoba
No comments:
Post a Comment